17 de nov de 2014

Healthy LifeStyle: Karina Cruz

Oii queridos!

Hoje é dia de uma das minhas ''tags'' favoritas aqui no Blog, a Healthy LifeStyle. E dessa vez eu convidei a gata máxima Karina Cruz para compartilhar conosco todas suas diquinhas!! Além de ser colunista do blog 30tododia de fitnnes e saúde e do blog de casamento Espaço de La Cruz, a Ka também é modelo e é louca pelo universo da moda. O melhor de tudo é que ela acaba de lançar seu Blog que já está entre os meus favoritos!! #ficaadica



- De onde surgiu a vontade de iniciar uma vida mais saudável?
Acho que a maioria das pessoas que conheço que morou nos EUA voltou com alguns kilinhos a mais, mas no meu caso foi ao contrário. Foi lá que tudo começou. De uma pessoa extremamente sedentária, virei uma apaixonada por exercícios físicos e super disciplinada na alimentação. E foi lá também que comi as melhores saladas que já experimentei na vida. Voltei com o inglês em dia e o shape melhor do que quando eu fui!

- Qual sua rotina de treinos na academia?
Como eu falei aí em cima, eu jogo futevôlei todos os dias em uma escolinha. E lá os treinos são duros para o condicionamento físico. A aula dura em torno de 1 hora e meia. Saio de lá e vou direto para a academia seguir minha série de musculação! Quando não jogo, eu tento correr ou fazer algum aeróbio (pulo corda, faço o exercício da escada, transport...).

- Como é sua alimentação?
Tento evitar glúten, lactose e açúcar durante a semana. De resto eu como um pouquinho de tudo!

- Top 5 exercícios que não podem faltar no treino?
Leg press, agachamento livre, quatro apoios, extensor de pernas e abdominal.

Ritual de beleza?
Toda noite antes de dormir, lavo o rosto com sabonete da Dermage para tirar a maquiagem, depois aplico água termal e em seguida passo Blemish + Age Defense da SkinCeuticals.

- Quem te inspira?
Na moda eu admiro muito o lifestyle e o jeito que a Sienna Miller se veste. Acho ela descolada, despretensiosa, cool e naturalmente linda!

- Marcas favoritas:
Zara, Isabel Marant, Balmain.

- Produtos indispensáveis?
Blush Bronzer, CC cream da Clinic, rímel e filtro solar.

- Um segredo?
Para as loiras que sofrem com tanta química, eu tenho um segredinho: Passar um pouquinho do leave-in SH-RD Protein Cream nas pontinhas do cabelo e dar um nozinho. Faça isso umas 3 a 4 vezes na semana antes de dormir.

- Corpo dos sonhos?
Ai, acho que o da Grazi Massafera! Magra e definida! Linda!!!

Uma dica para as leitoras?
Tomo diariamente um excelente multivitamínico formulado exclusivamente para as necessidades nutricionais diárias da mulher. Estou me sentindo muito melhor, mais disposta..enfim, vale a pena muito a pena. Mas não esqueçam de sempre perguntar para o nutricionista antes começar a tomar ok?! 




Gostaram?? Anotaram as diquinhas? O Verão chegando e já é hora de começar a correr atrás do prejuízo, não acham?? hahaha!!


Beijos Dandy

Um comentário:

  1. Amei demais ser convidada para esta tag do blog! Vou compartilhar nowwww!!
    Adoro seu blog, seu estilo! Você é linda Dandynha!!! <3
    Obrigada viu?!
    Mil beijoss e muito mais sucesso pra você!

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