25 de set de 2013

Healthy LifeStyle com Maria Rocha

    Hello!!!

Hoje teremos mais uma entrevista na nova tag do blog “Healthy LifeStyle”. Para participar essa semana eu convidei minha amiga querida e linda Maria Rocha que comanda o Blog Papo Gula. A Maria fez o blog há mais ou menos 6 meses e desde então divide com os leitores seus hábitos alimentares e suas receitas deliciosas que fizeram com que ela perdesse 9 kilos nesse período. Carioca, apaixonada pela corrida e por colocar a mão na massa na cozinha, todo seu animo, força de vontade e estilo de vida saudável servem de exemplo para todos nos.




    - De onde surgiu a vontade de iniciar uma vida saudável?
Na verdade em casa a alimentação sempre foi bem saudável, mas eu já estava lutando com a balança há um tempo, pois sempre gostei de doces e macarrão. O que consegui foi equilibrar a vida saudável que eu já tinha em casa com o hábito de aeróbicos, musculação e consumo de doces de forma moderada, não consigo não comer doce! E tenho a minha mãe que sempre serve de exemplo e inspiração para mim!

     - Qual sua rotina de treinos na academia?
      A base da minha rotina de exercícios são os treinos de corrida que é a atividade que eu mais gosto. Onde realizo 3 treinos semanais, variando entre rua e esteira, em torno de 35km semanais. Completo os outros dois dias da semana com treinos intervalados no stepmill conhecido como escada e transport com treinos de intensidade alta de 40 – 60min e faço treino de força 4 vezes por semana.

    - Como é a sua alimentação?
Eu faço dieta de segunda à sexta, o carboidrato é indispensável no café da manhã, lanche e almoço, procuro sempre comer os carboidratos do bem, como macarrão de quinoa, batata doce, batata baroa e arroz integral. No jantar eu como apenas proteína, com verduras, e salada. No final de semana eu não faço uma dieta muito regrada, procuro equilibrar as quantidades de “besteira” que eu como, e sempre sem culpa!

- Top 5 exercícios que não podem faltar no treino?
Faço exercícios de tronco e pernas em dias alternados, mas os funcionais de corrida, abdominais e aeróbicos não podem faltar no meu treino.  Os treinos são de acordo com as minhas provas de corrida.  Flexão de braços, puxada no triangulo, agachamento unilateral, cadeira extensora, e exercícios funcionais com a bola.

- Ritual de beleza?
Não tenho rituais estou sempre com pressa! Divido meu tempo entre a faculdade de psicologia o estágio em uma clínica, meus treinos, aulas na academia e meu amado blog.

- Produtos indispensáveis:
Tenho sempre barrinhas de cereais, ou proteína na bolsa, ou então, biscoitos sem glúten. No momento estou com mania da barra wafer protein bar, de morango com chocolate. Mas fora isso adoro comprar shampoos, amo os da khiel`s, e, tenho também mania de comprar esmaltes coloridos.

- Qual a sua meta?
Minha meta é correr uma maratona, no ano que vem, já completei 4 meias maratonas, a corrida é meu melhor vício. Quero conseguir manter um estilo de vida saudável, sem exageros.

- Um segredo:
Quando eu tinha uns 15 anos, assaltava a dispensa no meio da noite, roubava a lata de leite condensado, um abridor de lata, e ia comer escondido no banheiro. Minha mãe não sabia por que eu não emagrecia, tá aí resposta mãe!

- Corpo dos sonhos?
Sabrina Sato.

- Uma dica para as leitoras:
Não desistir nunca, porque querer é poder. Pense na dieta um dia de cada vez, e corte o carboidrato à noite (ajuda muito!)Minha dieta, e receitas podem ser encontradas no papo gula ou no meu instagram @papogula.



Demais né??!!! Seu blog e seu instagram (@papogula) são uma delicia de acompanhar!! #ficaadicagirls!!! Tenho certeza que vocês vão amar!!!

Mil beijos Dandy

2 comentários:

  1. adorei a entrevista...
    Gostei dessa historia de estilo de vida saudavel, mas sem exageros...
    Acho que essa "moda" de ficar o dia todo postando foto de academia, suplementos, frango e batata doce, já virou um exagero.. e ela me pareceu bem sensata, faz pela saúde e amor ao esporte!
    Beijos

    ResponderExcluir
  2. Eu sigo o @PapoGula no instagram e amo!

    ResponderExcluir